| 心がけとアンチエイジング
アンチエイジングと言うと、運動をしたり専用の化粧品を使ったりエステに行ったりというイメージがあると思いますが、言葉からも実行する事ができるって知っていました？ 毎日知らず知らずのうちに使っている言葉や、心で思っていることが私たち自身を作っているのです。 そこで、言葉の癖に焦点を置いて考えて見ましょう。 「私はもう年だから･･･」とか、「今の若い人は･･･」とかこういう言葉を使うことはダメです！ 自分が年を取っているんだって言い聞かせているようですよね。 それだと外見的にも年を取ってしまいます。 今なりたい年齢っていうのは何歳でしょうか？ もし２５歳になりたいのなら、心の中で「私は２５歳！」と心に念じてみてください。 このこと一つとってもすごいことで、自分で自分を洗脳してしまうという訳です。 こう思うことによって外見も言葉遣いも自然とその年齢になってきてしまうのです。 言葉や心の力ってものすごく大きいものなんですよね。 これが心がけ一つでアンチエイジングしているという事になります。 「病も気から」とかいう言葉もあるように、心がけ一つで病気にもなるということですよね。 リハビリをしている人がお医者さんに「散歩するときは、ジャージではなくちょっとでいいからおしゃれしてください」と言われたそうです。 おしゃれすると気持ちも明るくなりますよね。 ですから「若さも気から」と思って言葉一つ注意して使うようにしてみましょう。 前向きな姿勢でアンチエイジングに取り込んでいってくださいね。 |
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| アンチエイジングは精神的ゆとりから
精神的にゆとりがある生活を送るということ！ 充実した毎日を送るという事がアンチエイジングにとってかなり大切な要素であると思っています。 今の世の中ストレス社会と言われているほど皆さんストレスを抱えていたり、時間に余裕がなくいつもピリピリしていたりしますよね。 その状態を癒してくれるものの中に「アロマセラピー」というのがあります。 アロマを焚く事によって色々な症状を緩和させてくれたり精神的にリラックスさせてくれたりする効果があります。 使い方ですが、お風呂に数滴垂らすだけのアロマバスや、温シップ、アロマポッドによるお香代わり、マッサージなどさまざまな使い方があります。 でも、アロマを使ったことが無い人はどんな匂いに何の効果があるとかよくわかりませんよね。 そこでここではストレス解消に役立つ精油をご紹介してみたいと思います。 ○イランイラン：リラックス効果があります。 幸福感を得る事が可能です。またホルモンバランスも整えてくれる効果があります。 ○ローズマリー：精神的に感じている疲れ、気力などを回復させてくれます。 またむくみ解消にも効果があります。 ○ラベンダー：リラックス効果があります。 心身のバランスを整えます。また不眠症を解消させてくれる効果もありますので質の良い睡眠を得る事が可能です。 というように、その時々の症状に合わせて自分に合う精油を選び使用するようにしてみましょう。 精神的にゆとりが出ることでアンチエイジング効果もばっちり出ますよ。 |
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